Mobility

Mobility is een bijzondere training binnen The Gymmy. Geen harde workout waarbij het draait om snelheid, gewicht of zoveel mogelijk herhalingen, maar juist een bewuste workout waarin je leert hoe je lichaam beweegt.

Tijdens Mobility werken we aan de bewegingsvrijheid van je gewrichten, flexibiliteit, stabiliteit, coördinatie en lichaamscontrole. Je leert bewegen vanuit de juiste spieren, ontdekt waar spanning of beperkingen zitten en oefent om bewegingen soepeler en gecontroleerder uit te voeren.

Met rustige, functionele oefeningen werken we onder andere aan je heupen, schouders, rug, enkels en wervelkolom. Je combineert mobiliteit met kracht en controle, zodat je niet alleen leniger wordt, maar je lichaam ook sterker leert gebruiken binnen die grotere bewegingsvrijheid.

Mobility is daarmee een mooie aanvulling op vrijwel iedere andere workout. Het kan je helpen om beter te bewegen tijdens krachttraining, Reformer Pilates of hardlopen, maar is óók perfect wanneer je lichaam juist behoefte heeft aan aandacht in plaats van intensiteit.

Geen harder, sneller of zwaarder. Wel bewuster, soepeler en sterker bewegen.

Mobility bij The Gymmy: learn how your body moves.